> ## Knowledge Base Index > Fetch the complete knowledge base index at: https://ayuda.bestcycling.com/sitemap.xml > Use this file to discover available pages before exploring further. > Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash). # ¿Cómo conecto mi Apple Watch? ${youtube}[Conecta tu Apple Watch](zES39_xGKdo) Si tienes un Apple Watch y quieres conectarlo a Bestcycling para registrar tus pulsaciones y optimizar tus entrenamientos, estás en el lugar correcto. En este artículo, te explicaremos paso a paso cómo hacerlo. ||| La conectividad de dispositivos bluetooth únicamente está disponible si tienes una suscripción premium. [Ver plan premium](https://bestcycling.com/subscription/new?plan=particulares) ### ¿Qué necesitas para empezar? Primero, debes asegurarte de que tienes un **Apple Watch Series 3** o superior. Además, es importante que tanto el software de tu Apple Watch como el de Bestcycling estén **actualizados** a la última versión para garantizar un rendimiento óptimo. Si cumples estos requisitos, estarás listo para conectar tu Apple Watch a Bestcycling. A continuación, te explicamos cómo hacerlo. --- ## Paso 1: Instalar la aplicación Bestcycling en tu Apple Watch Para empezar, necesitas instalar la aplicación **Bestcycling** en tu Apple Watch. Sigue estos pasos: 1. **Accede a la aplicación Watch** en tu iPhone. 2. En la lista de aplicaciones disponibles, busca la app **Bestcycling**. 3. Selecciona la opción **Mostrar en el Apple Watch** para habilitar la aplicación en tu reloj. De este modo, tendrás la aplicación Bestcycling disponible directamente en tu Apple Watch. --- ## Paso 2: Otorgar permisos a la aplicación Una vez que hayas instalado la aplicación LIFE en tu Apple Watch, es fundamental darle los permisos necesarios para que pueda acceder a tus datos de salud, como las pulsaciones. La primera vez que inicies la aplicación, te pedirá que le otorgues acceso. ### ¿Cómo saber si has otorgado los permisos? Si no estás seguro de si has dado los permisos correctos, puedes verificarlo siguiendo estos pasos: 1. En tu Apple Watch, accede a **Ajustes**. 2. Selecciona **Salud** y luego ve a **Apps**. 3. Busca la aplicación **Bestcycling** y asegúrate de que tiene acceso a todos los datos necesarios, incluyendo las pulsaciones. Es fundamental que Bestcycling pueda leer tus datos de salud, ya que de lo contrario no podrá registrar tus pulsaciones durante los entrenamientos. --- ## Paso 3: Configura tus zonas de entrenamiento básicas Con la aplicación instalada y los permisos otorgados, ya estás listo para comenzar a entrenar. Sin embargo, antes de hacerlo, es importante configurar tus zonas de entrenamiento en la aplicación Bestcycling. ### ¿Cómo configurar tus zonas de entrenamiento? 1. Abre la aplicación **Bestcycling** en tu móvil. 2. Accede a tu **Perfil** y selecciona **Preferencias**. 3. En el menú de preferencias, selecciona **Zonas de entrenamiento**. 4. Introduce tus datos básicos, como tu edad y nivel de forma física, para configurar tus zonas de entrenamiento. Con esta información, Bestcycling podrá calcular tus zonas de esfuerzo de manera básica, lo que te permitirá entrenar de forma segura y eficaz. --- ## Paso 4: Configuración avanzada (opcional) Este paso es opcional, pero altamente recomendable si quieres afinar aún más tus entrenamientos. Puedes configurar tu **frecuencia cardíaca basal** y tu **frecuencia máxima** si conoces estos datos (por ejemplo, si has realizado una prueba de esfuerzo). ### ¿Cómo configurar la frecuencia basal y máxima? 1. Desde la aplicación Bestcycling, ve nuevamente a **Perfil > Preferencias > Zonas de entrenamiento**. 2. Introduce tu **frecuencia cardíaca basal** (es la frecuencia más baja de tu corazón, normalmente medida en reposo). 3. Si tienes el dato de tu **frecuencia máxima** (por ejemplo, obtenido en una prueba de esfuerzo), introdúcelo también para una mayor precisión. Aunque este paso es opcional, configurar estas variables te ayudará a obtener un cálculo más exacto de tus zonas de entrenamiento. --- ## ¿Qué sucede después de configurar todo? La buena noticia es que solo tendrás que realizar esta configuración una vez. Una vez que has conectado tu Apple Watch y configurado tus zonas de entrenamiento, todo el proceso se vuelve automático. No tendrás que preocuparte por volver a hacerlo en el futuro. Bestcycling registrará tus pulsaciones y ajustará las zonas de entrenamiento en cada clase, permitiéndote disfrutar de tus sesiones sin preocuparte por los detalles técnicos. Todo lo que necesitas hacer es concentrarte en tu entrenamiento y disfrutar del proceso. --- ||| Con estos sencillos pasos, ya tienes todo lo necesario para entrenar de forma precisa y segura utilizando tu Apple Watch y la aplicación Bestcycling. ¡Disfruta de tus clases y aprovecha al máximo tus entrenamientos!